Bewegen is gezond! Om iedereen aan het bewegen te krijgen, hebben we enkele beweegroutes gemaakt. Geen gedoe met wandelschoenen, change of outfits! Gewoon jas aan en een toertje wandelen! Want... ELKE stap telt!
De beweegroutes werden zo opgemaakt dat iedereen, jong of oud, ervaren wandelaar of niet, ze kan wandelen.
Ze kaderen in het 10.000-stappenplan. Om je zo op weg te helpen elke dag aan de 10.000 stappen te raken.
Je kent de sporthorloges of fitbits wel die aangeven hoeveel stappen je al gezet hebt die dag.
Wel je zal zien dat als je een zittende job hebt, je niet zo snel aan die 10.000 stappen komt.
Wandelen is de makkelijkste en goedkoopste manier van bewegen. Onderzoek toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel verbetert. Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten. Stappen kan je altijd en overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd …
Hoeveel stappen moet je dan zetten voor een gunstig effect op je gezondheid? 10.000 stappen per dag is ideaal voor volwassenen, 8.000 voor 65-plussers. Maar staar je vooral niet blind op een cijfer: elke stap telt! Ook kleine vorderingen maken een verschil.
Bekijk hieronder onze folder met meer informatie over de beweegroutes.
Beweegroute Ravels - rolstoelwandeling
afstand: 4,7 km
aantal stappen: 6.694 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.
Beweegroute Ravels
afstand: 4,7 km
aantal stappen: 6.737 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.
Beweegroute Weelde
afstand: 5,4 km
aantal stappen: 7.804 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.
Beweegroute Poppel
afstand: 3,5 km
aantal stappen: 4.989 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.
Beweegroute Ravels-Eel
afstand: 4 km
aantal stappen: 5.796 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.
Beweegroute Weelde-Statie
afstand: 3,3 km
aantal stappen: 4.636 stappen
Scan deze QR-code en bekijk de route.